Si te enojas más de lo normal, estás deprimido, te estás pasando de garnacha o chatarra, tal vez no estas durmiendo bien.
Diferentes estudios afirman que la falta de sueño perjudica seriamente la salud, tanto mental como fisicamente. Esto aumenta las probabilidades de sufrir enfermedades como; explosiones emocionales, agresión, estrés, riesgo de obesidad.
Al no dormir bien se consume alimentos más ricos en carbohidratos, como garnachas, azúcares o simplemente andar picando la comida. Con esto, poco a poco se puede más de dos kilos de azúcar extra al año y causar obesidad.
Estudios de la Universidad Brigham Young (BYU) (USA), Academia Estadounidense de Pediatría (USA) , Journal of Neuroscience, Gasol Fundation (España)
“La reducción del sueño aumenta el riesgo de que los adolescentes coman más carbohidratos y azúcares añadidos y tomen más bebidas endulzadas con azúcar que cuando están durmiendo una cantidad saludable”, ha afirmado la Dra. Kara Duraccio, profesora de psicología clínica y del desarrollo de BYU
Por eso garnacheros hay que bajarle al estrés y a empezar a dormir mejor, ser más felices y ¿porqué no? bajar unos kilitos de más.
